Dapur ocha, resep jus buah dan sayur untuk keluarga Anda – Pola hidup sehat tentunya menjadi idaman semua orang, Berbagai cara dilakukan demi mendapatkan pola hidup yang sehat, mulai dari olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi minuman jus buah dan sayur. Tapi terkadang beberapa orang tidak suka akan sayur dan buah-buahan, padahal manfaat sayur dan buah-buahan sudah terbukti untuk kesehatan tubuh kita. Sayur dan buah-buahan mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh. Agar Anda menyukai buah-buahan, kreasikan buah yang ada dirumah Anda untuk dibuat Jus sehat, Anda juga bisa mencampur beberapa macam buah dan sayuran untuk di Mix atau dikombinasikan menjadi jus buah yang sehat.
Jika Anda Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam bentuk jus sangatlah baik bagi tubuh Anda . Penyerapan Vitamin tentu lebih cepat oleh tubuh karena berbentuk cairan. Beberapa jus buah sehat bisa Anda buat sendiri dirumah, tanpa harus membelinya di luar. Kali ini Dapur Ocha, akan membantu Anda membuat Resep Jus Buah dan sayur yang sehat untuk keluarga Anda.
Daftar Isi
Berikut beberapa Resep Jus Buah dan Sayur
Untuk membuat Jus Buah dan sayur sehat tidak terlalu sulit, pembuatannya pun simple dan praktis, tentunya Anda hanya membutuhkan blender untuk mengolahnya, hanya tinggal menambahkan sedikit bahan-bahan lain, misalnya seperti gula, susu, dan madu. Berikut beberapa Resep Jus Buah dan sayur yang sehat yang bisa Anda buat di rumah :
1. Resep Jus Wortel Belimbing Madu Apel
Untuk membuat Jus Wortel Belimbing Madu Apel tidak terlalu sulit, sangat simple dan mudah, berikut beberapa bahan perlu Anda siapkan :
Bahan Jus Wortel Belimbing Madu Apel :
- 2 buah apel ukuran sedang
- 2 buah belimbing
- 2 buah wortel import
- 800 ml air mineral
- Es batu secukupnya
- Madu secukupnya
Cara membuat Resep Jus Wortel Belimbing Madu Apel
- Cuci Buah Apel, wortel dan belimbing, untuk belimbing dan wortel bersihkan sisi aau kulit belimbingnya kemudian potong kecil-kecil.
- Dan untuk buah Apel tidak perlu dikupas kulitnya, kemudian potong juga menjadi 4 atau 6 bagian.
- Siapkan Blender, campur semua bahan, Apel, belimbing, wortel dan air, jangan lupa tambahkan madu, madu di sini berfungsi menggantikan gula sebagai rasa manis.
- Setelah semua diblender secara merata, saring jus buah untuk mengambil airnya dan buang ampasnya. Jika Anda suka yang lebih kental, boleh tidak disaring.
- Siapkan Gelas saji, tuang jus Wortel Belimbing Madu Apel dan tambahkan es batu agar lebih nikmat. Anda bisa menambahkan irisan belimbing untuk di gelas, agar tampilannya lebih manis.
2. Resep Jus Markisa Terong Belanda
Untuk membuat Jus Markisa Terong Belanda tidak terlalu sulit, sangat simple dan mudah, berikut beberapa bahan perlu Anda siapkan.
Bahan Jus Markisa Terong Belanda :
- 10 buah terong belanda
- 4 sdm gula pasir
- 8 buah markisa
- Susu kental manis secukupnya
- Ice cube secukupnya
- 600 ml air mineral
Cara Membuat Jus Markisa Terong Belanda:
- Cuci buah Markisa dan terong belanda.
- Kemudian ambil bagian dalamnya dan pisahkan dalam mangkuk yang berbeda.
- Dalam mangkuk buah markisa tambahkan Air.
- Kemudian buah markisa dalam mangkuk tersebut Anda saring, dan airnya di jadikan satu dengan daging buah terong belanda.
- Siapkan Blender, Blender buah terong belanda yang sudah dikasih air tadi, tambahkan gula pasir dan juga susu, cek rasa manisnya, tambahkan gula jika perlu, dan Jika terlihat terlalu kental Anda bisa menambahkan air sesuai selera Anda.
- Siapkan gelas saji, masukan jus terong belanda kedalam gelas, tambah buah markisa diatasnya.
- Agar lebih Nikmat Tambahkan es cube.
3. Resep Jus Wortel mix Jambu Biji Merah
Untuk membuat Jus Wortel mix Jambu Biji Merah tidak terlalu sulit, sangat simple dan mudah, berikut beberapa bahan perlu Anda siapkan.
Bahan Jus Wortel dan Jambu Biji Merah:
- 1 buah jambu biji merah
- 2 buah wortel
- Gula
- Susu kental manis, pilih sesuai selera
- Es batu secukupnya
- 2 gelas air
Cara membuat Jus Wortel mix Jambu Biji Merah:
- Jambu biji merah dan wortel Anda cuci bersih.
- Potong Jambu biji merah dan wortel.
- Siapkan Blender, masukan Jambu biji merah dan wortel, jangan lupa tambahkan air dan susu kental manis.
- Kemudian Blender sampai halus, setelah halus saring jus Jus Wortel mix Jambu Biji Merah.
- Masukan kedalam gelas saji, tambahkan Es batu, dan siap dinikmati.
Baca Juga : Minuman Coklat Berempah
Demikian Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Keluarga Anda, mulai sekarang belajarlah mengkonsumsi jus buah dan sayuran, untuk menjaga daya tahan kondisi tubuh Anda, agar tetap sehat, tapi jangan lupa untuk makan makanan yang bergizi,olahraga dan istirahat dan cukup. Semoga Anda bisa menjalani pola hidup sehat. Terima kasih.
Comment