oleh

Cara Agar Tetap Sehat Sebagai Gamer Online di

Cara Agar Tetap Sehat Sebagai Gamer Online. Selain mengasyikan, game online memiliki banyak manfaat, beberapa di antaranya seperti mengurangi stress, mempertajam kemampuan bahasa asing khususnya bahasa Inggris, meningkatkan kemampuan problem solving atau pemecahan masalah, atau meningkatkan kinerja otak untuk berpikir.

Karena bermain game itu menyenangkan, banyak dari gamer online yang lupa menerapkan pola hidup sehat serta mengabaikan waktu beristirahat. Sehingga ini dapat mengancam kesehatan tubuh dan menimbulkan munculnya berbagai gangguan penyakit yang tidak diinginkan. Sebagai contoh obesitas, gangguan penglihatan, munculnya masalah kejiwaan, insomnia dan lain sebagainya.

Tips Sehat Sebagai Gamer Online

Agar Anda dapat menikmati game online tanpa takut munculnya penyakit, artikel ini akan membahas berbagai cara yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat sebagai gamer online. Tips berikut ini sangat cocok untuk Anda sebagai gamer online di dunia Virtual.

1. Masak Makanan yang Sehat

Sebagai gamer online tentu Anda membutuhkan asupan energi yang cukup untuk tubuh Anda. Makanan junk food akan menimbulkan berbagai macam gangguan penyakit. Maka dari itu dibutuhkan makanan yang sehat, agar bisa membuat Anda tetap sehat, dapat berkonsentrasi dengan baik dan mempertajam ingatan saat bermain game.

Hal yang dapat dilakukan adalah dengan memasak makanan sehat. Anda direkomendasikan untuk jangan membeli namun memasak makanan sendiri, ini dikarenakan memasak akan membantu Anda dalam meningkatkan kreativitas dan penghilang stres. Sehingga ini akan membantu Anda di dalam memainkan game online yang disukai.

2. Rehat Sejenak untuk Menghindari Mata Sudah Lelah

Jika Anda berlama-lama di depan layar smartphone atau layar komputer saat bermain game online, ternyata dapat menyebabkan mata menjadi kering, cepat lelah dan kepala akan terasa pusing. Gamer yang baik tentu akan memperhatikan kesehatan demi totalitasnya dalam bermain game.

Untuk menghindari hal-hal tersebut, rehatkan sejenak mata Anda dengan meninggalkan layar smartphone atau layar monitor pada benda-benda lain atau rerumputan dan pepohonan hijau. Lakukan hal tersebut kurang lebih 15 hingga 20 menit, kemudian lanjutkan dengan bermain game online yang dimainkan.

Khusus untuk game online komputer, Anda juga bisa membeli monitor game yang memiliki resol usi tinggi. Monitor ini dipercaya dapat mengurangi resiko mata cepat lelah saat bermain game dan membuat organ tubuh tetap sehat.

3. Pastikan untuk Minum Air Mineral

Banyak pemain game online yang bermain secara intens, sehingga melupakan waktu untuk memberi asupan air harian mereka. Padahal Asupan air yang cukup dapat membantu daya fokus dan konsentrasi menjadi semakin meningkat, dan membuat performa bermain game menjadi lebih prima.

Di sela-sela bermain game, jangan lupa untuk selalu meluangkan waktu untuk minum air mineral yang cukup. Ini akan membuat tubuh lebih sehat dan lebih berstamina, dan tentunya menjadi gamer yang lebih bersemangat dalam bermain.

4. Lakukan Peregangan Otot

Peregangan otot juga penting saat Anda bermain game online. Hal ini dikarenakan peregangan dapat memperlancar sirkulasi darah, menghindari cedera pada otot, hingga bahkan mengurangi gula dalam darah. Peregangan otot dianggap sebagai olahraga ringan yang memiliki fungsi yang sama dengan olahraga pada umumnya. Sebagai gamer tentu Anda cukup banyak menghabiskan waktu di depan komputer.

Jika Anda sedang bermain game dan terasa lelah, jangan lupa untuk melakukan peregangan otot baik itu bagian kepala, punggung atau bagian tubuh lainnya. Sehingga sirkulasi darah Anda menjadi lancar, dan otot otot tidak menjadi tegang.

5. Istirahat yang Cukup

Pemain game yang baik adalah mereka yang selalu beristirahat dengan cukup,salah satunya adalah tidur. Banyak manfaat yang dirasakan saat Anda dapat tidur dengan cukup, beberapa di antaranya dapat membuat mood tetap stabil, mencegah tubuh cepat lelah, dan menurunkan hormon stress yang diakibatkan karena kurang tidur.

Usahakan jangan begadang di malam hari dan atur waktu supaya asupan tidur mencukupi di hari esok. Sehingga Anda bangun jadi lebih segar, tubuh tetap sehat dan konsentrasi tetap terjaga.

Catatan

Banyak hal yang dapat dilakukan agar tetap sehat sebagai gamer online, beberapa di antaranya seperti main game bersama orang terdekat, jangan lupa untuk menghirup udara segar di luar ruangan, tetap lakukan aktivitas olahraga, pastikan mengkonsumsi cemilan sehat, dan jaga postur tubuh saat bermain game.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit dan membuat kesehatan mental tetap terjaga. Karena dibalik tubuh yang prima, terdapat jiwa yang tetap kuat. Untuk itu penting bagi para gamer online untuk menjaga kondisi tubuh.

Itulah berbagai cara yang dapat dilakukan gamer online agar tetap sehat, semoga Anda dapat menikmati permainan game online tanpa khawatir mengorbankan kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!

Coba Juga Makanan Sehat Menjaga Daya Tahan Tubuh