oleh

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Detox Usus

-minuman, News, Tips-63 views

Dapur Ocha, Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Detox Usus. Air kelapa muda apa istimewanya ya? Kelapa merupakan jenis buah-buahan yang didalam terdapat air yang cukup banyak dibanding buah buah lainnya. Buah kelapa mudah ditemui di berbagai negara tropis, salah satunya Indonesia. Pada cuaca yang cukup panas, segelas es kelapa bisa menjadi pilihan Anda untuk menyegarkan tubuh. Istimewanya air kelapa menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Terlebih, air kelapa muda aman dikonsumsi bagi ibu hamil, anak-anak, dan orang tua. Manfaat air kelapa sudah tidak perlu diragukan lagi. Hal itu sudah terbukti dengan banyaknya minuman sehat yang bahannya menggunakan air kelapa muda sebagai bahan utamanya.

Taukah kamu cairan dalam buah kelapa memiliki keseimbangan elektrolit dan juga plasma yang hampir sama dengan darah yang ada ditubuh kita. Itulah sebabnya air kelapa muda bermanfaat untuk mengisi cairan tubuh, sehingga kita terhindar dari dehidrasi.

Beragam Manfaat Air Kelapa

Meski air kelapa terlihat sederhana, tetap mempunyai segudang manfaat yang perlu Anda perhitungkan. Air kelapa muda memiliki manfaat yang sama besarnya dengan minuman olahraga, diambil dalam kutipan jurnal International Society of Sports Nutrition dalam penelitiannya. Air kelapa muda dipercaya sangat baik untuk kesehatan fisik, karena merupakan minuman isitonik yang penuh dengan nutrisi. Cairan dalam buah kelapa mengandung klorida, elektrolit, potasium dan magnesium yang cukup tinggi. Inilah manfaat dari air kelapa yang mungkin Anda belum mengetahuinya :

1. Air kelapa untuk detox usus.

Minuman sehat air kelapa yang ditambahkan dengan madu memiliki kemampuan untuk membilas racun pada usus dan juga ginjal Anda. Organ tersebut akan dibersihkan dengan rutin minum air kelapa sekitar 250ml, sehingga fungsi dari usus dan ginjal menjadi lebih baik. Dan juga dipercaya mengobati asam lambung.

2. Menggantikan cairan tubuh dengan cepat

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang lebih cepat bila dibandingkan air lainnya atau minuman olahraga.

3. Air kelapa menangkal radikal bebas

Air kelapa jelas bersifat antioksidan, sehingga mampu mengatasi racun-racun dan juag zat radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dan dan merusak jaringan tubuh.

4. Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi

30 ml dari air kelapa juga mengandung sekitar 60 mg kalium dan 5,5 mg natrium. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan kalsium, vitamin C, zat besi, asam folat, magnesium dan fosfor. Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan tubuh secara alami. dan dari 30 ml air kelapa  mengandung sekitar 5,5 kalori dan 1,5 gram gula.

Setelah tau begitu banyak manfaat yang dihasilkan, akan kah Anda menunda untuk meminumya? Selain menjelaskan apa saja manfaatnya. Berikut resep membuat es kelapa muda dari Dapur Ocha ;

Resep Es Kelapa Muda Melon

Es kelapa memang banyak kreasinya, salah satunya resep es kelapa muda melon . Resep es kelapa yang satu ini cukup mudah dalam membuatnya merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin minuman segar tapi tidak punya banyak waktu.

Bahan-bahan :

  • 1 buah kelapa muda, dikeruk dagingnya dan diambil airnya
  • 100 gram melon
  • 250 gram sari kelapa (nata de coco)
  • 1 sdm selasih (sudah direndam dengan air ya bunda)
  • Es batu secukupnya
  • Bisa tambahkan sirup atau gula jika suka manis

Cara membuat:

  • Siapkan buah melon kemudian potong dadu berukuran kecil atau sedang, kemudian masukkan ke dalam beberapa gelas saji.
  • Tambahkan es batu, masukan air dan daging kelapa ke dalam gelas.
  • Aduk sampai semua bahan tercampur rata.
  • Masukkan selasih dan nata de coco sebagai tambahan.
  • Es kelapa muda melon siap untuk disajikan.

Baca juga ; Manfaat Daun Seledri untuk Pengobatan Cuci Ginjal

Penutup

Daripada Anda meminum minuman berkafein, seperti kopi dan teh atau minuman bersoda lainnya. Air kelapa jauh lebih sehat bukan, tetapi tetap dalam meminumnya dengan cara yang tepat tidak boleh berlebihan ya. Demikian artikel resep dan manfaat dari meminum air kelapa, semoga bisa menambah wawasan Anda. Jangan lupa share. Terima kasih.