oleh

Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat – Cerdas

Dapur Ocha, Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat- Cerdas. Bagi semua pasangan rumah tangga, memiliki anak tentu menjadi impian dalam keluarga. Bagaimana tidak anak adalah buah cinta kasih antara kedua orang tua. Sebagai pasangan muda pasti harus belajar persiapan sebelum Anda mempunyai keturunan baru dalam rumah tangga Anda. Mulai pada saat kehamilan awal hingga persiapan kelahiran Anak Anda.

Akan banyak hal-hal baru yang Anda harus ketahui untuk menjaga kondisi diri dan kondisi janin Anda pada tiap bulannya. Apa saja yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi keduanya, agar selalu sehat hingga persalinan tiba. Kali ini Dapur Ocha akan sedikit memberi tips dalama menjaga ibu hamil, bagaimana membuat janin tetap sehat dan cerdas. Selain itu Anda juga bisa mencoba membuat makanan dan minuman yang sehat untuk Ibu hamil.

Otak pada tumbuh kembang janin berkembang sekitar 250.000 sel syaraf pada setiap menitnya. Sehingga kita harus cukup memperhatikan hal apa saja yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan, makanan apa saja yang bunda harus konsumsi, stimulasi apa yang baik untuk perkembangan janin. Berikut tips yang bisa Anda lakukan ;

Tips Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat- Cerdas

  1. Anda harus paham, bahwasanya kesehatan dan kecerdasan janin dapat dibentuk sejak dia masih dalam kandungan. Dalam beberapa penelitian menunjukkan, semakin baik Anda merawat kehamilan sejak dini maka akan membentuk kecerdasan otak dalam janin.
  2. Lakukan hal ini bersama suami, berikan stimulasi janin, seperti berbicara baik kepada janin secara rutin. Lakukan sentuhan lembut kebagian perut dengan mengelus perut secara berulang sebanyak 4-5 kali. Jangan lupa dengarkan bayi dengan bacaan Al-Quran untuk merangsang perkembangan otaknya.
  3. Periksa kehamilan Anda minimal 4 kali selama hamil. Dokter akan memberikan vitamin dan kalsium untuk kebutuhan Anda dan janin. Selain itu Anda bisa mengikuti kelas ibu hamil dan jika terdapat keluhan Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau bidan.
  4. Beraktifitas fisik, ibu hamil dapat melakukan aktifitas fisik sehari-hari sesuai denagn kondisi ibi dan janin. Ikuti senam hamil sesuai anjuran petugas kesehatan, olah raga berenang juga cukup bagus untuk ibu hamil.
  5. Istirahat yang cukup, untuk ibu hamil disarankan tidur malam sedikitnya 6-7 jam. Sedangan kan untuk siang hari sedikitnya 1-2 jam tidur ataupun berbaring.
  6. Makan lebih banyak dari sebelumnya, janin dan ibu membutuhkan nutrisi yang bergizi. Makan makanan yang sehat dan bergizi. Makanlah beragam makanan dengan pola gizi yang seimbang. Seperti daging, buah, susu dan sayuran.
  7. Menjaga kebersihan diri. Dengan mandi teratur, keramas dan menyikat gigi, tentu juga akan berpengaruh terhadap kesehatan Anda dan janin. Cucilah tangan dengan sabun dan gunakan air mengalir. Lakukan pemijatan ringan pada payudara untuk merangsang produksi ASI Anda. Jaga kebersihan kemaluan dengan mengganti celana dalam minimal 2 kali sehari.
  8. Hubungan suami-istri pada masa kehamilan tentu diperbolehkan selama kondisi ibu hamil dalam keadaan sehat.
  9. Hindari stres berlebih ya bunda , karena bisa melemahkan imunitas dari janin itu sendiri.
Penutup

Demikian 9 Tips Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat- Cerdas. Merawat diri pada masa kehamilan tentu sangat baik agar proses persalinan nanti bisa berjalan lancar. Selain tips kehamilan diatas Anda juga bisa mencoba 11 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Lezat , dan 12 Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Praktis Semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa share ya. Terima kasih.