oleh

Menu Diet Sehari-hari, Turunkan Berat Badan

Dapur Ocha, Menu Diet Sehari-hari Turunkan Berat Badan. Tentu memiliki badan yang ideal menjadi idaman semua orang, terutama kaum hawa. Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, tentu diet menjadi salah satu solusi dalam menurunkan berat badan. Menjalani diet karbo merupakan cara yang cukup ampuh dalam menurun kan berat badan, tapi bukan berarti Anda benar-benar menghilangkan karbohidrat dari asupan Anda sehari-hari.  Karena, karbohidrat tersebut masih sangat diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme. Diet karbo adalah mengurangi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh Anda. Saat melakukan diet karbo, Anda perlu mengikuti aturan mengenai anjuran dan pantangannya. Dengan begitu, berat badan Anda bisa turun tetapi kebutuhan nutrisi harian tetap dapat terpenuhi.

Diet untuk menurunkan berat badan jangan dilakukan sembarangan loh. Jika Anda melakukan tanpa perhitungan, diet bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda. Anda harus memilih menu diet yang tepat dan juga menjaga pola makan. Kali ini Dapur Ocha akan mengulas menu diet sehari-hari yang bisa Anda jalanin untuk menurunkan berat badan Anda.

Resep Menu Diet Sehari-hari

Hari Senin

Untuk hari pertama diet di hari senin, di pagi hari Anda bisa mengkonsumsi  Omlet telur dengan sayuran dan ditambah buah alpukat. Anda dapat mencoba resepnya 6 Resep Makanan Sehat Untuk Diet Sempurna. Untuk menu makan siang Ikan bakar dengan sayuran seperti wortel dan buncis. Dan Untuk makan malam Anda bisa membuat dada ayam panggang dengan tumis brokoli dan setengah potong ubi

Hari Selasa

Menu diet  selama seminggu tanpa nasi bisa Anda coba. Di hari kedua, untuk sarapan dengan menikmati smoothies pisang dan strawberry. Smoothies ini cukup mengenyangkan dan mengandung vitamin serta mineral.

Sedangkan untuk makan siang coba ayam panggang rempah. Namun dalam memasaknya, sebaiknya gunakan sedikit minyak. Anda dapat meningkmati ayam panggang dengan kentang kukus.

Untuk makan malam bisa menikmati telur orak arik, dan bisa Anda tambahkan bayam kedalamnya.

Hari Rabu

Untuk sarapan susu bisa menjadi pilihan yang cukup bagus dalam memulai aktivitas Anda. Anda bisa mengonsumsi segelas susu murni dengan roti gandum atau biskuit.

Dan untuk menu makan siang Anda, yaitu dada ayam yang di goreng ditambah sayur sayuran seperti kangkung atau bayam.  Anda bisa menambahkan sedikit nasi merah.

Untuk makan malam Anda bisa mencoba Telur Bacon Daging Sapi, untuk jus melon tanpa gula lebih bagus.

Hari Kamis

Menu diet yang satu ini cukup menarik, jika Anda pencinta makanan korea. Sarapannya dengan menu dolsot bibimbap cukup sehat, tapi dalam memasaknya kurangi penggunaan minyak. Terdapat beragam sayuran enak seperti jamur shitake, timun, wortel, dan telur ayam.

Untuk makan siang sup tofu kimchi  dengan campuran gochujang cukup enak untuk memenuhi asupan yang yang bagus untuk tubuh Anda. Dan untuk makan malam sup ayam Korea yang sangat enak disantap saat cuaca dingin. Sup ayam muda dengan campuran ginseng ini bisa Anda buat sendiri di rumah.

Hari Jumat

Untuk sarapan diet hari kelima atau hari jumat Anda bisa mencoba Baked egg avocado (alpukat telur oven). Selain kaya protein Baked egg avocado (alpukat telur oven), dalam alpukat juga mengandung lemak baik yang berguna untuk tubuh kita.

Untuk makan siang Anda bisa menyantap Sop Ayam dengan menambahkan sedikit nasi merah. Sedangkan untuk makan malam Anda bisa menyediakan salad buah, yang kaya anti oksidan. Seperti racikan salad buah apel dan anggur.

Hari Sabtu

Ketika sarapan Anda bisa mengkonsumsi buah mengenyangkan seperti pisang atau pepaya dengan tambahan susu low fat.

Menu sup juga menjadi salah satu menu yang cocok lho untuk berdiet. Makan siang dengan sup daging kacang merah yang dibuat dengan campuran tomat, wortel dan daun bawang. Sup ini mengandung serat yang cukup mengenyang kan.

Dan untuk makan malam bisa mencoba hidangan sup yang lebih sehat dan rendah kalori. Sup ikan dan tofu ini memiliki rasa gurih dan sedikit asam. Sup ini menggunakan ikan kakap dan sawi asin.

Hari Minggu

Resep menu makanan sehat untuk seminggu tidaklah sulit. Tak semua makanan sehat memiliki rasa yang tak enak. Dalam resep menu diet 7 hari ini, kamu bisa menikmati sarapan berupa sandwich roti gandum dengan isian telur dan almond dengan resep ini.

Sedangkan untuk makan siangnya bisa hot pot ayam dengan campuran sayuran dan tofu dengan resep ini. Jika penggunaan sayurannya banyak, kamu tak perlu menambahkan nasi karena sudah cukup mengenyangkan. Untuk makan malamnya bisa menikmati sate lilit ayam khas Bali dengan resep ini.

Demikian Resep Diet Sehari-hari yang sehat, membantu Anda menurunkan berat badan. Jalani menu diet sehat dengan konsisten dalam prosesnya, sehingga proses penurunan berat badan menjadi ideal bisa berhasil dan sukses. Sealamat mencoba Bunda semoga bermanfaat.